拓展训练心得体会集锦
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
拓展训练心得体会集锦
公司为了促进员工之间的凝聚，协助，交流精神，在度假村开展了为期2天的基地训练，短短的2天，感觉休来了10年的精神力量。
本次训练了基本的军姿还有6，7个挑战性的项目，有的项目是挑战个人，比如，高空断桥、抓杆和挑战魔王，有的是挑战团队合作，比如报数和伐木求生以及抢滩登陆等，感触最深要数最后的一个项目，集体逃生也等于是一睹毕业墙吧，如果集体翻越它，这次活动成功，反之，前面的汗水白流了，对于没有绝技普通的一个人面对4.2米的高墙，又无任何助力工具的情况下，只能抬起头傻傻的仰视着它，无法翻越，结果在我们集体协助下，奇迹发生了，仅仅用了不到12分钟的时间，翻越90多号人。
在此项活动中，教官给我们指明了方向和方法，集体逃生是我们所有参训队员们共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越4.2米的光滑墙壁。随着教官一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，还有几位男士毫无怨言主动去做人梯，随后能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，而这些更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，只有但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。这不同寻常的项目，让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，更重要的是潜能也是超出想象的！以及做任何事情都要有目标、方法和信心！
拓展训练结束了，累并快乐着，同时也收获了一笔精神财富。增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，完成了看似不可能的事情。更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，这些都是我们在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！
感动仍在回味，震撼还会继续！在此,我真心的感谢公司组织这次活动,搭建了一个相互交流的平台,也感谢我们的队友给了我们彼此的支持和信任。衷心祝愿公司的明天更美好，更辉煌！
拓展训练心得体会集锦
个人心理训练
通过训练课程能够有效地拓展人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与团体之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
团队合作训练
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。
现实社会意义
现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补?在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。
拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量?如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量?
以体验、分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、训练中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调动学员的积极性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，学习解决问题。通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训，以小组讨论;角色的模仿;团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。
拓展训练心得体会集锦
短短一天半的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。经过这次的拓展训练，我收获了太多太多的感动。我们的每一个人，乃至我们的整个团队，团结互助、勇于拼搏、超越自我的团队精神和顽强秉性，深深的感染了我，打动了我。
这是我第一次参加拓展训练，体验式的培训确实有它独特的魅力，让我深刻地体会到团队合作的重要性，以下是我参加本次拓展训练获得的心得体会：
一、大胆尝试，勇于超越。
“空中抓杠”这个项目是个人挑战项目，要求队员们首先要从柱子（直径20cm）上爬到8米高的圆板（直径30cm）上，然后站立起来并飞身跳起抓往吊在空中的绳索就算完成。此项训练内容，看起来容易，做起来却很难。其实只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。
在训练中，有些人曾经出现过退却，恐惧或做不了的念头，但是通过团队的鼓励，都成功的完成了训练任务。
因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。同时我感受到，在一个人的工作、生活中遇到困难的关键时刻，需要团队的支持和理解，如果大家都给于鼓励，也许就会有信心顺利度过难关。
二、相信自己，相信团队。
在“信任背摔”项目开始前，教练对大家进行了充分的引导和发动，并教会大家如何做好分工协作、如何组织好接应的同伴们则齐声高喊：“准备好了，请相信我们！”。在开始背摔的过程中，每一次，全体队员都大声高喊我们的口号：“年轻奋进，冲锋向前！耶！”
我认为每一次口号都是对团队意识的一次强化，在这样强有力的团队支持下，与其说相信自己，不如说是相信团队，单凭个人的能力，我看没有哪个人敢从高空摔下，个人之所以敢背着大家摔下来完全是以团队能够接应为前提的。
因此，干任何一项群体性的工作，做战前动员是十分有必要的，入情入理地讲解动员，激情并发的语言煽动，能够在短时间内统一大家的思想，调动起大家的情绪，使全体成员信心百倍地投入到工作中，这必定会大大激发团队每个成员的热情和潜能，完成单独工作所不能完成的任务。
三、控制过程，加强团队合作，不断增强执行力。
在“穿越电网”项目中，一开始大家都七嘴八舌地出主意，大家都觉得这是个不可能完成的任务。但是经过讨论，对人员进行了严密的分工，有人指挥，有人帮忙、有人监护，谁第一个，谁垫后。最终大家全部顺利钻过了“电网”，就连大家认为最不易钻过的同伴也顺利地穿越，这说明了什么问题呢？
经过教练启发和大家共同分享训练体会，才认识到这是一个过程控制的问题。这与我们的日常工作紧密相连，要完成一项任务，必须控制好每一个环节。首先必须明确工作目标；其次必须围绕目标进行周密的计划，对能够掌握的资源情况进行分析并合理地配置；第三必须结合工作计划制订有效的保障措施，使团队的每位同志都明确责任、各施其职，使有限的资源发挥出无限的潜能。
从“穿越电网”项目中发现的问题，使我认识到，不管是在日常工作中还是生活中，遇事一定要先思考，把做这件事所能遇到的问题提前解决好，这样才能避免在过程中有可能出现的失误；其次，是要勇于吸取各方面意见和建议、不断持续改进工作的机制；再次我们要严格执行上级下达的命令，当然，上级在下达命令时也必须做到目标明确、命令明确、权责明晰、奖惩分明，只有这样才能建立高绩效团队。不然许多工作将枉费功夫，达不到理想的结果或从根本上背离原有的方向。
四、翻越“毕业墙”——发扬昌大人能吃苦、能战斗的团队精神
这是此次拓展训练的最后一项，当我面对这面毕业墙的时候，我没有被它所吓倒，我坚信，我们所有的人都一样。想的都是如何翻越这座高墙，到达最高端。这个项目如果只凭借几个人的力量，是完全不可能实现的'。
此时此刻，我们充分发挥了团队的力量，团队精神，以人墙的形式，向上推举着我们的兄弟姐妹。他们踩在我们的大腿上，我们的肩上，我们也没有丝毫怨言。因为我们心中只有一个信念：我们是一支团队，我们不会抛弃他们，更不会放弃他们……
总的来说，这次的拓展训练我确实收获不菲。感谢公司组织这样的活动，不但让我们放松身心，也让我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作生活中给大家带来很大的帮助。我们要继续发扬昌大人团结互助、勇于拼搏、超越自我的团队精神。
拓展是短暂的，但带给我们的影响是深远的；个人的力量是弱小的，但当它凝聚到一起组成集体的力量那将是无穷的。而作为个人，自信和相信别人是事业成功的第一步，人的潜能是无限的，永远要比我们想象的要大得多，要敢于超越自我，勇于克服困难。
拓展训练心得体会集锦
没有完美的个体，只有完美的'团队，没有人可以随随便便成功，坚持不懈直到成功。在困难面前一个的力量是多么渺小，集体的力量是多么壮大。面对困难我们必须冷静理智的分析，全面系统的看待问题，做出正确的规划，这样才能少走弯路，的完成任务。