现在的人对于自己的形象和身材的恢复非常的看重，肥胖的人往往会选择节食的方法来进行处理，但很容易诱发便秘的情况，那么减肥期间吃什么不便秘？
减肥便秘期间可以服用乳果糖，能有效的软化大便，多吃点香蕉，也能帮助排便，一定要避免久坐，避免吃辛辣刺激的食物和油腻的食物，这些食物都是可能且容易发生便秘的，减肥是一个长期需要坚持的过程。
由于节食减肥造成的便秘一般是因为饮食量减少，造成形成大便的量达不到而引起的便秘。所以，这个时候我们可以适当增加膳食纤维的摄取，可有效的促进胃肠蠕动，且会增加大便体积，形成排便。而且，这种粗纤维本身不被肠道吸收，所以并不会导致肥胖，不会影响辛苦而来的节食减肥的效果。缓解节食便秘可吃的粗纤维食物：如玉米、大豆、燕麦、绿豆芽、海带、橄榄、香蕉、草莓、木耳、金针菇等。
陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。再说，喝醋还可以减肥呢。不过，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。
正确做法：每天早晨空腹喝一勺陈醋，越陈年的效果越好，然后紧跟着喝一杯常温开水，也不要喝太多，一勺就够了，以免刺激肠胃。如果开始喝不惯陈醋的话，可适当加一些蜂蜜调味。
想要更好的解决自己的便秘问题，就应该选择合适自己的方法来进行调理，减肥期间的女性可以选择吃一些对肠道有益的食物。